什么特别好。
睡前运动多么有利于深度睡眠。
第111章 第一百一十一章
比起杜杰时时就会前后发生剧烈变化的状态不一样，双胞胎中的弟弟杜康则是一个看上去平静温和的人，这只是在看上去。他的焦虑深藏于心，在离开家乡后，每天起床对着镜子，他都会想到另外一张和他一模一样的脸，那是他每天都无法克服的恐惧与战栗。
他甚至想把镜子全扔掉，镜头中秦拓在洗完脸后，抬头盯着镜子，原本似乎刚睡醒还有点迷糊的状态，慢慢就像见了鬼一样，表情变得严厉，他盯着镜子，最终闭上眼睛，深深地吸口气，再睁开眼后，似乎是恢复了平静，眼神却显得有点无助。
依旧在小镇中的哥哥就在家中，每天也是低着头，恨不得不要和任何人打招呼，没有人敢雇他做工，只有一个母亲的朋友，吊着胆子请他帮忙看着一个小菜摊。他兢兢业业，却还是会有人在买菜的时候躲着他，甚至有人故意为难他，在他卖菜的时候，如果不给算的价钱低点，或是低声辩解，就故意做出被吓到的样子说摊主要发疯了。
这样的压抑，让他真的发病不得不丢了工作后，只能被锁在家里，每天无所事事地盯着街上，只有暗恋的姑娘路过时，才会偷偷露出一个羞涩的表情。
曲思朗看着监控器中，秦拓茫然的表情中带着几分焦躁，眼神游移地看着街面，然后他的眼睛定住，似乎在看什么，然后他就像看到什么柔软喜悦的事物，抿着唇勾起唇角，支着下巴定住了目标。但很快，似乎是有人在看他，他立刻收了姿势，手忙脚乱地坐直，偷偷瞄下去，又忙收回眼光，生怕别人发现。
他不由微微笑起来，想起以前自己做家务时，秦拓偷看他就是这样，他一回头，秦拓就装着看杂志看书看剧本，总之就是不肯看他，等他一转身，就能再次感觉到一个眼神紧紧地跟着自己。
总被人盯着怎么可能不发现，曲思朗那时会假意生气，把家务活的工具扔到秦拓身上，等他跑过来和自己一起做。
看着秦拓演最普通的人，就像又能看到他们平常生活里的模样，那种痕迹，哪怕一点点，被带入戏中，让秦拓不自觉地习惯性地表现出来时，就会让曲思朗有一种亲切感。
或者这就是秦拓说的那条似是而非的线，用表演引起有过相似生活人的共鸣，一些小习惯就会让观众会心一笑，而被欺凌时的回避又会让人心中一紧。
台词少，肢体表情多，演的时候就是这种，但是一个群像戏，则是秦拓一人独担大纲。尽管里面还有母亲和医生，有一闪而过的同事，秦拓所要演的两个完全不一样的双胞胎，占了剧中八成的戏份。
故事层层推进，在杜杰为救心上人再次发病后，邻里要求母亲把他儿子永远地关进Jing神病院，无视这个人两次发病都是由于周边地痞地欺侮刺激，连被他救过的姑娘也缄默不言，让他对这个世界完全灰心。
另一个城市的杜康则受到医生的开导，决心面对自己的未来，回到家乡。但他一归家，听到的第一个消息，就是他哥对这个世界绝望，站在了Jing神病院的楼顶。
道具组的意思是找一个平房做一下场景，通过后期把顶楼的场景和跳楼的一部分剪接起来，费旻沉yin了一下，回过头来问秦拓：“怕吗？”
秦拓摇了摇头，费旻哈哈大笑，对道具组说：“检查安全准备，我们在顶楼拍。”
曲思朗侧头有点不安地看他，秦拓笑道：“没事，安全措施会做到位的。”他顿了一下又道，“或者你到时候再检查一遍，你有经验嘛。”
当初在那三个月可不是玩的，曲思朗对基础道具尤其是与安全相关的道具都非常熟悉。听了他的话，曲思朗在拍之前，真的认认真真把每一个部位复检了一遍。的道具没有太复杂的内容，安全成为他们主要负责的对象，曲思朗复查他们也非常乐意，毕竟这件事关系重大。
这场拍摄是兄弟两人的对峙，要分两次拍摄，再将场景剪到一起。秦拓披着病号服，系着安全绳和威亚，站在房顶的边沿上往下看，不由往后缩了一下。
他这时转过头，笑着说：“导演我后悔了！好高啊！”
费旻笑道：“上去就不能下来了，不许后悔。”
曲思朗忍不住咬着唇瞪了他一眼，费旻挨了这一眼，莫名其妙地看他，倒是秦拓笑道：“上面风景不错啊，大家要不要都上来站一站。”
费旻一听这个，也不管曲思朗是什么意思了，先搭着他的手站上去。他连个安全绳都没有系，全靠着秦拓抓着，站到上面，满是豪气地吼了两声：“哟嚯~~~~”
秦拓听他一吼，也跟着嚎了两嗓子。
曲思朗在底下看着他和秦拓鬼哭狼嚎，不由笑了，费旻跳下来，其它人也都跟着笑了一会儿，就开始准备了。
在他们准备的过程中，秦拓向曲思朗招手：“来啊！”
曲思朗犹豫了一下，走过去，搭着秦拓的手站到了楼边上。这栋楼有十层，从地面向上看，并不觉得它比周边