可是她不知道的是这种麻烦对我来说，越多越好，多多益善呀。
地址发布页２ｕ２ｕ２ｕ．ｃｏｍ。
原本瑞哥好像也往女友这看过来，但在克莱儿轻咳了一声后，瑞哥马上避开了目光，
做完这个动作后，克莱儿示范了下个动作。
她连续挑了几个动作，都是相对不容易让女友走光的动作，我真是…恨死她了。
而克莱儿也走过来拍了拍我的肩膀说，帮你女友买件比较合适的运动上衣，不然你会很麻烦。
克莱儿拍拍手说：「好了，刚刚的动作先不做，我们来换其它的。」
而我女友就不同了，她今天穿着这件V领短袖针织上衣以及运动短裙，在比较大的动作下要走光简直不要太容易，
所以有教练的好处是可以依据你的基本体能及肌肉耐受度，去帮你规划训练的菜单，今天我们会先教你们怎么暖身，
就这样，我跟女友连续做了将近十分钟的暖身运动，即使在屋内有冷气的情况下，还是有微微的汗冒了出来。
「首先我们要做的是，让身体后方的几个肌群先放鬆，因为这几个地方通常都比较紧绷，像是背部及小腿肚，
手臂要维持高举过头的姿势，这动作可以放鬆背部的肌肉，接着再往另一侧伸展……」
克莱儿起身走到女友面前，贴着她耳旁说了几句话，
嗯，原来他们之间也不是都用英文名字互相称呼的，像是她刚刚就叫Retty为瑞哥，
丰满的乳房简直像是要掉出领口一样，那一对雪白的峰峦饱满细腻，形状更是完美之极，
中间夹着一道诱人无比的雪白沟壑，一看到这幕，我的小弟弟马上昂头。
就连短裙也跟着上提，一双修长圆润的大腿自然也无所遮蔽的落在週遭视线中，一旁的目光顿时炽热了不少。
要升大三了。」我摸了摸鼻子，虽然女友看起来比较幼齿被误认成高中生也是常有的事情，
我在心中暗暗猜测会取这个英文名字，可能也是因为中文名字中有个瑞吧。
女友不住的点头，还转过来白了我一眼，用口型说出了三个字-大色狼。
所以个来做这个动作，可以帮助我们放鬆小腿的肌肉。」
当做到前驱下蹲这动作时，我看着女友认真的模样，觉得甚是可爱，
这样可以不仅可以使肌肉放鬆，也能使血液带较多的氧气到肌肉部位，提升接下来的运动表现及训练效果。」
原来是她在蹲下时，短袖上衣的下缘上拉，原本包覆在衣服内的纤细柳腰顿时露了出来，
「你说呢？」克莱儿微微一笑。
瑞哥的声音带有磁性，十分浑厚好听，他边说边弯腰，然后双手撑地，双脚不动，两隻手交错的往前，
瑞哥稍微清了清喉咙说：「想要健身，必须先有基本的认知，过量反而不好，
「呃？什么麻烦？」我有些困惑。
但往后面一看，发现她的后腰部居然露出一大片白嫩肌肤，
如果做完训练回家感到痠痛，该怎么处理等等的事情。」
甚至造成比较麻烦的运动伤害，不足则会没效果，
克莱儿接着说：「首先我们先来做暖身运动，目的是为了让你的身体准备好运动，所以要做到微微发汗的程度，
但克莱儿经验丰富，无论是穿着还是动作都滴水不漏，实在很难预期能看到她走光的画面。
「现在脸朝下，双手张开趴在地上，以这个姿势，将左手往后上翻，但双脚维持刚刚的姿势，
健身房是个男性居多的场所，而现在这边同时聚集了一位气质出众、清纯可人的女孩跟另一位千娇百媚的女教练，自然会吸引到大量目光，
沷怖2ū2ū2ū、C0M
「哈哈，那也还是比我小了几岁，就先请瑞哥介绍一下有教练指导的好处吧。」她笑着说。
也因此许多男生的目光若有似无的扫过这裡，甚至有些直勾勾的盯着看，
但是我不至于吧，不过看女友一副笑呵呵的模样，似乎被认为是女高中生，她心裡不太介意反而挺开心的。
直到身体变成伏地挺身的起始姿势，然后双手再向后爬回到站起身来。
说完后瑞哥跟克莱儿一起带着我跟女友做起了暖身运动。
妈的，怎么有人喜欢用问句来回答问句呀，虽然我大概知道她说的是什么麻烦，
女友今天穿得是比较偏韩的浅绿色V领短袖针织上衣，所以一旦做出这个姿势，